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Escribir como terapia contra el cáncer

Escribir es un método altamente eficaz para transformar lo negativo en positivo: pensamientos, miedos, comportamientos de otras personas hacia nosotros que nos afecten… Por ello, escribir como terapia contra el cáncer y otras enfermedades, es positivo para combatir la enfermedad

Escribir puede jugar un papel muy poderoso en la estabilidad emocional y en la obtención del equilibrio, pues al coger lápiz y papel se desencadena un proceso que va más allá de la reflexión. Las palabras escritas nos liberan y permiten relajar la mente

Quizás porque vengo del mundo de la comunicación y me apasiona relatar historias en hojas de papel y porque plasmo mis miedos en un diario que me ayuda a ver mis preocupaciones desde fuera y restarles importancia, hoy quiero hablaros de esta técnica tan beneficiosa para el equilibrio emocional. Y es que demostrado está que escribir es un camino hacia nuestro interior por medio del cual podemos afrontar cualquier tipo de problema que esté bloqueando nuestra mente una y otra vez. Este proceso de creación nos ayudará a poner en orden todos los pensamientos negativos que corren por nuestras cabezas y, seguramente, nos ayudará a restarles importancia y relativizarlos, permitiéndonos comprender y buscar soluciones a nuestros problemas.

Escribir como terapia contra el Cáncer: Diarios personales

Son muchos los compositores, escritores… que han encontrado en la alquimia de la escritura la vía de escape para liberarse de traumas que les atormentaban, engaños amorosos o sensaciones y sentimientos ante una enfermedad como el cáncer.
Este el caso de Cristina Tamarit Sáez, autora de “Bajo la sombrilla de Lola” (Editorial Artgerust) y una de las enfermas de cáncer que mejor ha llevado a la práctica eso de Escribir como terapia frente al Cáncer. Cristina utilizó la escritura para reflejar su experiencia cuando le diagnosticaron un tumor. Esta novela no sólo le sirvió para contar parte de su historia y liberar, de este modo, sus miedos ante la enfermedad del cáncer; sino que este libro también se convirtió en fuente de ayuda y aliento para muchas personas que están pasando por un proceso oncológico.
Y es que en esto consiste la magia de la escritura, nos ayudamos a nosotros mismos, ya que al dejar por escrito nuestros pensamientos, permite que indaguemos en nuestro interior y que aceptemos nuestra situación con una mejor actitud; pero, también, podemos ayudar a personas contemporáneas y a generaciones venideras, porque ¿quién sabe? Quizás nuestras experiencias se conviertan algún día en una preciosa creación literaria que sea consuelo de muchos.

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Beneficio mental y físico

Lo importante es echar fuera lo que nos atormenta, no hace falta ser ningún virtuoso de la escritura, simplemente dejarnos llevar por nuestros sentimientos. Hacer esto no sólo nos ayudará emocionalmente, también física y mentalmente, pues al escribir se promueve una actividad neuronal en la que se liberan sustancias como la dopamina, norepinefrina, histamina y serotonina, de forma que se experimenta una sensación de bienestar, lo que se traduce en un mejor estado de ánimo, se refuerza nuestro sistema inmunitario y, por consiguiente, mejora nuestra calidad de vida. Así mismo, al escribir, los dos hemisferios cerebrales se interrelacionan promoviendo la regulación del sistema límbico y el equilibrio emocional.
A largo plazo, el nivel cognitivo que trabajamos se traduce en mejores ciclos del sueño y pueden llegar a prevenirse o aminorar el ritmo de enfermedades como el alzhéimer.

¿Y tú, te animas a escribir?

Lo más importante para que este hábito nos reporte sus muchos beneficios es la disciplina y encontrar el momento del día para ponernos a ello. No hace falta que lo hagamos de lunes a domingo, pero sí que deberíamos hacerlo, al menos, una vez a la semana. Tan importante como escribir como terapia es releer lo escrito pasado un tiempo y ver tu evolución frente al cáncer o cualquier otra enfermedad.

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Múltiples beneficios

En definitiva, la escritura nos ayuda a aceptar situaciones de sufrimiento, aumenta nuestra autoestima, favorece el sueño, nos invita a buscar soluciones a problemas y dilemas que rondan por nuestra cabeza y nos ayuda a tener una visión más clara de hacia dónde queremos estar en el futuro.

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